Constipação: Pequenas mudanças fazem uma grande diferença.

Venha conferir como aliviar a constipação e melhorar a saúde do seu sistema digestivo 👉

1️⃣ Hidrate-se:

Beba bastante água ao longo do dia. A hidratação adequada é essencial para manter as coisas fluindo no seu corpo.

2️⃣ Fibras são suas amigas:

Incremente sua dieta com alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. Elas ajudam a promover a regularidade intestinal.

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3️⃣ Atividade física:

Manter-se ativo é fundamental. A prática regular de exercícios ajuda a estimular o movimento do intestino.

4️⃣ Probióticos:

Considere incluir alimentos probióticos, como iogurte e kefir, em sua dieta. Eles auxiliam na saúde intestinal e no equilíbrio da flora bacteriana.

5️⃣ Evite alimentos processados:

Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas. Opte por opções mais naturais e saudáveis.

Lembre-se, a consistência é a chave!

Não hesite em consultar um profissional de saúde se a constipação persistir.

Com pequenos passos, você pode conquistar um sistema digestivo mais feliz e saudável! 💚🌟

Você pode agendar sua consulta aqui na Casa Pitanga com a coloproctologista Dra. Luciana Fialho @dralucianafialho

Entre em contato:

Whatsapp (21) 98315-7007

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